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La Technique Alexander est également enseignée en cours collectifs. Les cours de groupe sont proposés à titre de découverte ou de perfectionnement ou organisés de manière régulière. Des thèmes (sport, musique, bureau, etc.) peuvent être proposés. Ces ateliers ou stages sont souvent constitués d'une séance collective suivie de mini-cours individuels en présence des autres participants. Vous trouverez ci-dessous les prochains cours collectifs régulier, ateliers et stages proposés. J'anime également des ateliers et des stages sur demande.
Initiations pour tout public à Crolles:
Initiations pour tout public à Crolles:
A Crolles, les samedis 28 février et 14 mars de 14h à 16h, 5 participants maximum 35€/atelier
A Crolles, les samedis 28 février et 14 mars de 14h à 16h, 5 participants maximum 35€/atelier
Pour tout public (adultes, enfants, adolescents)
Adresse : Espace Belle Etoile à Crolles(38920) au 43 rue Henri Fabre
Contenu de l'atelier :
Analyse posturale de chaque participant.e
Travail sur l'amélioration de l'équilibre postural dans des positions et gestes courants (être assis, debout, s'asseoir, se lever, la marche, être allongé, porter un objet, etc.) ou dans une activité spécifique choisie par chaque participant.e (travail sur ordinateur, lecture, musique, danse, théâtre, sport, art martial, etc.)
Travail individuel avec chaque participant.e
Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr
Initiations pour tout public en ligne
Initiations pour tout public en ligne
Jeudi 19 février et 5 mars de 19h30 à 21h en ligne sur Zoom, 5 participants maximum, 25€/personne
Inscriptions au 06 42 13 45 45 ou par mail sebastienegret@yahoo.fr pour recevoir le lien de connexion
Ces ateliers accueillent 5 participants au maximum
Analyse de votre équilibre postural
Travail pour améliorer votre équilibre postural grâce à des indications verbales et des schémas anatomiques
Utilisation de repères anatomiques clés pour réorganiser le corps
Application dans des positions et des gestes courants (être debout, assis, marcher, etc.)
Application possible sur demande dans une activité spécifique liée au travail (travail sur ordinateur, etc.) ou dans votre activité favorite (musique, danse ,théâtre, sport, etc.)
Enregistrement vidéo disponible après la session
Cours collectifs réguliers Alexander et danse (tango argentin) à Theys :
Cours collectifs réguliers Alexander et danse (tango argentin) à Theys :
7 février et 21 février de 10h30 à 11h30, 10 €/atelier
Avec Emilie Jabet et Sébastien Egret
Nous proposons des cours de tango argentin à Theys (38570) avec la méthode Alexander :
samedi 7 février de 10h30 à 11h30
samedi 21 février de 10h30 à 11h30
Pédagogie basée sur la Technique Alexander
Possibilité de venir sans partenaire et de rejoindre le cours à tout moment dans l'année.
Participation 10 €
Inscriptions au 06 42 13 45 45 ou par mail : sebastienegret@yahoo.fr
Initiation Alexander pour les cavaliers à Crolles :
Initiation Alexander pour les cavaliers à Crolles :
Dimanche 1er mars de 14h à 16h, 5 participants maximum, 30 €/atelier.
Atelier Technique Alexander pour l'équitation
Atelier de travail en salle
Pour découvrir la Technique Alexander ou se perfectionnner
Avec Sébastien Egret, Enseignant de la Technique Alexander
Ateliers limité à 5 personnes
Il est possible de participer à un ou plusieurs ateliers
Objectif : apprendre à organiser son corps de manière mécaniquement avantageuse pour l'équitation en utilisant les principes de la Technique Alexander
Bénéfices :
Mieux organiser son corps, sa posture pour conjuguer stabilité et mobilité
Améliorer la qualité de ses mouvements
Etre plus facile à porter, mieux suivre le mouvement du cheval
Améliorer la communication avec le cheval, le guidage
Utiliser moins de force musculaire
Prévenir les tensions inutiles, les maux de dos, de cou, etc.
Mieux respirer, mieux gérer le stress, le trac
Lieu : 43 rue Henri Fabre 38920 Crolles
Contenu de l'atelier :
Analyse posturale de chaque participant.e
Tractions nécessaires dans le corps notamment dans le tronc et la colonne vertébrale qui permettent de parvenir à l'organisation d'avantage mécanique proposée par la Technique Alexander
Préservation de cette organisation dans des positions et gestes courants (position debout, assise, pencher le tronc, flexion/extension des jambes, la marche seul en ligne ou en courbe, le tour, travail des bras, la marche à 2 avec guidage et réception de guidage, porter un poids dirigé ou mal dirigé, etc.)
Travail individuel avec chaque participant.e dans des positions, des gestes, des mouvements liés à sa pratique de l'équitation
Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr
La Technique Alexander a pour principe de base la notion de bonne utilisation de soi. Elle s'attache aux moyens de parvenir à un résultat plutôt qu'au résultat lui-même. Elle permet de résoudre durablement des problèmes liés au raideurs, ou douleurs et au stress dans la vie quotidienne comme à cheval. Elle est fortement développée parmi les cavaliers en Angleterre et aux Etats-unis. Par ailleurs, une étude britannique parue dans le British Medical Journal en 2008 a montré que les cours de Technique Alexander apportent une amélioration durable aux personnes souffrant de douleurs chroniques lombaires.
Stage spécial musiciens instrumentistes, chanteurs, comédiens à Crolles :
Stage spécial musiciens instrumentistes, chanteurs, comédiens à Crolles :
Samedi 21 février de 14h à 17h, 5 participants maximum, 40 €/stage.
Un stage pour les musiciens instrumentistes, les chanteurs et les comédiens
Pour découvrir la Technique Alexander ou se perfectionner dans cette technique
Samedi 21 février de 14h à 17h
Lieu : 43 rue Henri Fabre 38920 Crolles
Stage limité à 5 personnes
Tarif : 40 €
14h-15h
Préparation
15h-17h
Application en passage individuel dans la pratique instrumentale, vocale et gestuelle en présence des autres participants. Les musiciens instrumentistes sont invités à amener leur instrument (piano numérique et pupitre sur place).
Analyse posturale de chaque participant.e
Amélioration de l'équilibre postural à partir des principes de la Technique Alexander dans des positions et gestes courants
Travail individuel avec chaque participant.e dans son activité artistique
Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr
Initiation "Mieux organiser sa posture au bureau" à Crolles :
Initiation "Mieux organiser sa posture au bureau" à Crolles :
Vendred 27 février de 18h à 19h, 5 partcipants maximum, 15 €/atelier.
Atelier d'1heure : vendredi 27 février de 18h à 19h
Pour decouvrir la Technique Alexander ou se perfectionner
Lieu : 43 rue Henri Fabre 38920 Crolles
Tarif : 15€ l'atelier d'1 heure
Contenu de l'atelier :
Analyse posturale de chaque participant.e
Amélioration de l'équilibre postural à partir des principes de la Technique Alexander dans des positions et gestes courants
Travail individuel avec chaque participant.e dans des positions, des gestes, des mouvements liés à son activité au bureau
Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr
Le but de cette session est de donner des clés simples pour amener la personne à apprendre à mieux organiser sa posture lorsqu'elle travaille au bureau, devant l'ordinateur, au téléphone, lorsqu'elle fait une présentation devant un public, etc. L'objectif de cet apprentissage est d'être plus performant.e, de moins se fatiguer et d'éviter les maux de dos, les cervicalgies, les maux d'épaule, les tendinites et autres troubles musculo-squelettiques. L'organisation du corps apprise est directement transférable à d'autres activités (dans le sport, la musique, le théâtre, la danse, au jardin, lorsqu'on porte son enfant, etc.). Pendant la session, chacun.e apprend à effectuer des déplacements dans son propre corps afin de parvenir à une organisation qui procure un avantage mécanique utilisable dans toute activité. La pédagogie proposée est basée sur la méthode Alexander.
Atelier pour tout public à Aix-les-Bains :
Atelier pour tout public à Aix-les-Bains :
Pour découvrir la Technique Alexander ou se perfectionner
Samedi 7 mars 15h à 18h, 8 participants maximum 35€/atelier
Samedi 7 mars 15h à 18h, 8 participants maximum 35€/atelier
Pour tout public (adultes, enfants, adolescents)
Pour découvrir la Technique Alexander ou se perfectionner.
A L'Espace Aurore d'Aix-les-Bains au 31 bis rue Jacotot :
Samedi 7 mars de 15h à 18h , 8 participants maximum, 35 € l'atelier
Contenu de l'atelier :
Analyse posturale de chaque participant.e
Travail sur l'amélioration de l'équilibre postural dans des positions et gestes courants (être assis, debout, s'asseoir, se lever, la marche, être allongé, porter un objet, etc.) ou dans une activité spécifique choisie par chaque participant.e (travail sur ordinateur, lecture, musique, danse, théâtre, sport, art martial, etc.)
Travail individuel avec chaque participant.e
Inscription : sebastienegret@yahoo.fr
Profils correspondant à différentes façons de s'utiliser. Les schémas de gauche et du milieu illustrent deux habitudes de raccourcissement de la stature, le schéma de droite illustre un profil résultant d'une diminution des compressions habituellement exercées sur la structure.
Raccourcissement habituel de la stature (type 1) dans le geste de se lever ou de s'asseoir
Raccourcissement habituel de la stature (type 2) dans le geste de se lever ou de s'asseoir
Direction de l'usage améliorée
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