Ateliers / Stages

Pour tout public (adultes, enfants, adolescents)

Pour découvrir la Technique Alexander ou se perfectionner.

Dates à l'Espace Belle Etoile à Crolles(38920) au 43 rue Henri Fabre : 

-Samedi 13 septembre et samedi  20 septembre  de 14h à 16h , 35 € par atelier

-Jeudis 2 octobre,  9  octobre,  16 octobre  de  18h30 à 20h , 30€ par atelier
 

Dates à l'Estancot à Theys (38570) , rue  de Thoranne

Lundi 22 septembre, lundi 6 octobre , lundi 22 octobre de 18h30 à 20h15, 25 € par atelier, animé en alternance avec Emilie Jabet

Contenu de l'atelier : 

• • Analyse posturale de chaque participant.e

  • Travail sur l'amélioration de l'équilibre postural dans des positions et gestes courants (être assis, debout, s'asseoir, se lever, la marche, être allongé, porter un objet, etc.) ou dans une activité spécifique choisie par chaque participant.e (travail sur ordinateur, lecture, musique, danse, théâtre, sport, art martial, etc.)

  • Travail individuel avec chaque participant.e

Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr

Avec Emilie Jabet et Sébastien Egret

Nous proposons des cours de  tango argentin à Theys (38570) avec la méthode Alexander :

samedi 13 septembre de 10h30 à 11h30

samedi 27 septembre  de 10h30 à 11h30

Pédagogie basée sur la Technique Alexander

Possibilité de venir sans partenaire et de rejoindre le cours à tout moment dans l'année.

Participation 10 €

Inscriptions au 06 42 13 45 45 ou par mail : sebastienegret@yahoo.fr

Atelier d'1heure :  jeudi 18 septembre de 18h à 19h

Pour decouvrir la Technique Alexander ou se perfectionner

Lieu : 43 rue Henri Fabre 38920 Crolles

Tarif : 20€ l'atelier d'1 heure 

Contenu de l'atelier : 

• Analyse posturale de chaque participant.e

• Amélioration de l'équilibre postural à partir des principes de la Technique Alexander dans des positions et gestes courants

• Travail individuel avec chaque participant.e dans des positions, des gestes, des mouvements liés à son activité au bureau
   

Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr

Le but de cette session est de donner des clés simples pour amener la personne à apprendre à mieux organiser sa posture lorsqu'elle travaille au bureau, devant l'ordinateur, au téléphone, lorsqu'elle fait une présentation devant un public, etc. L'objectif de cet apprentissage est d'être plus performant.e, de moins se fatiguer et d'éviter les maux de dos, les cervicalgies, les maux d'épaule, les tendinites et autres troubles musculo-squelettiques. L'organisation du corps apprise est directement transférable à d'autres activités (dans le sport, la musique, le théâtre, la danse, au jardin, lorsqu'on porte son enfant, etc.). Pendant la session, chacun.e apprend à effectuer des déplacements dans son propre corps afin de parvenir à une organisation qui procure un avantage mécanique utilisable dans toute activité. La pédagogie proposée est basée sur la méthode Alexander.

Atelier Technique Alexander pour l'équitation

Atelier de travail en salle

Pour découvrir la Technique Alexander ou se perfectionnner

Avec Sébastien Egret, Enseignant de la Technique Alexander

Atelier limité à 6 personnes

Objectif : apprendre à organiser son corps de manière mécaniquement avantageuse pour l'équitation en utilisant les principes de la Technique Alexander

Bénéfices :

• Mieux organiser son corps, sa posture pour conjuguer stabilité et mobilité

• Améliorer la qualité de ses mouvements

• Etre plus facile à porter, mieux suivre le mouvement du cheval

• Améliorer la communication avec le cheval, le guidage

• Utiliser moins de force musculaire  

• Prévenir les tensions inutiles, les maux de dos, de cou, etc.

• Mieux respirer, mieux gérer le stress, le trac

Atelier de 2 heures :  samedi 4 octobre de 14h à 16h et mercredi 22 octobre de 18h à 20h

Lieu : 43 rue Henri Fabre 38920 Crolles

Tarif : 35 € l'atelier de 2 heures 

Contenu de l'atelier : 

• Analyse posturale de chaque participant.e

• Tractions nécessaires dans le corps notamment dans le tronc et la colonne vertébrale qui permettent de parvenir à l'organisation d'avantage mécanique proposée par la Technique Alexander

• Préservation de cette organisation dans des positions et gestes courants (position debout, assise, pencher le tronc, flexion/extension des jambes, la marche seul en ligne ou en courbe, le tour, travail des bras, la marche à 2 avec guidage et réception de guidage, porter un poids dirigé ou mal dirigé, etc.)

• Travail individuel avec chaque participant.e dans des positions, des gestes, des mouvements liés à sa pratique de l'équitation

Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr

La Technique Alexander a pour principe de base la notion de bonne utilisation de soi. Elle s'attache aux moyens de parvenir à un résultat plutôt qu'au résultat lui-même. Elle permet de résoudre durablement des problèmes liés au raideurs, ou douleurs et au stress dans la vie quotidienne comme à cheval. Elle est fortement développée parmi les cavaliers en Angleterre et aux Etats-unis. Par ailleurs, une étude britannique parue dans le British Medical Journal en 2008 a montré que les cours de Technique Alexander apportent une amélioration durable aux personnes souffrant de douleurs chroniques lombaires.

Un stage pour tout public. Pour découvrir la Technique Alexander ou se perfectionner dans cette technique.

Samedi 18 octobre de 10h30 à 12h30 et de 14h à 17h

Lieu : 43 rue Henri Fabre 38920 Crolles

Stage limité à 6 personnes

Tarif : 80 €

Adoptez une nouvelle posture avec la Technique Alexander ! Apprendre à déployer son corps pour mieux fonctionner, pour améliorer sa performance en alliant structure et fluidité, pour mieux respirer. Se défaire des tensions inutiles dans le dos, au cou, aux épaules, etc. Mieux gérer le stress. Trouver plus de confiance en soi. Développer sa conscience corporelle.

10h30-12h30

Préparation

14h-17h

Application de la Technique Alexander dans des positions et gestes courants.

Passages individuels dans une activité spécifique en présence des autres participants. 

Application dans la marche pour tous en extérieur

• Analyse posturale de chaque participant.e

• Amélioration de l'équilibre postural à partir des principes de la Technique Alexander

• Travail individuel avec chaque participant.e

Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr

Un stage pour les musiciens instrumentistes, les chanteurs et les comédiens

Pour découvrir la Technique Alexander ou se perfectionner dans cette technique

Samedi 25 octobre de 14h à 17h

Lieu : 43 rue Henri Fabre 38920 Crolles

Stage limité à 6 personnes

Tarif : 50 €

14h-15h

Préparation 

15h-17h

Application en passage individuel dans la pratique instrumentale, vocale et gestuelle en présence des autres participants. Les musiciens instrumentistes sont invités à amener leur instrument (piano numérique et pupitre sur place). 

• Analyse posturale de chaque participant.e

• Amélioration de l'équilibre postural à partir des principes de la Technique Alexander dans des positions et gestes courants

• Travail individuel avec chaque participant.e dans son activité artistique 

Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr