Le saviez-vous ? Les cours de Technique Alexander peuvent être partiellement financés au titre de la formation continue selon votre corps de métier

Ateliers / Stages

Sébastien EGRET

Technique Alexander®

Apprendre à optimiser sa posture dans toute activité

Selon les principes de la Technique Alexander

Apprendre à mieux utiliser son corps au quotidien

À Crolles, à Theys, à Lyon ou en ligne (visioconférence)

☎ 06 42 13 45 45

✉️ sebastienegret@yahoo.fr

La Technique Alexander est également enseignée en cours collectif. Les cours de groupe sont proposés à titre de découverte ou de perfectionnement ou organisés de manière régulière. Des thèmes (sport, musique, bureau, etc.) peuvent être proposés. Ces ateliers ou stages sont souvent constitués d'une séance collective suivie de mini-cours individuels en présence des autres participants.

Vous trouverez ci-dessous les prochains ateliers et stages proposés.

Initiation pour tout public à Crolles :

Samedi 12 avril de 13h30 à 14h30 à Crolles, 20€/atelier

Pour tout public (adultes, enfants, adolescents)

Atelier d'initiation d'1 heure:

Samedi 12 avril de 13h30 à 14h30

Lieu : 43 rue Henri Fabre 38920 Crolles

Tarif : 20 €

Contenu de l'atelier :

- Analyse posturale de chaque participant.e
- Travail sur l'amélioration de l'équilibre postural dans des positions et gestes courants (être assis, debout, s'asseoir, se lever, la marche, être allongé, porter un objet, etc.) ou dans une activité spécifique choisie par chaque participant.e (travail sur ordinateur, lecture, musique, danse, théâtre, sport, art martial, etc.)
- Travail individuel avec chaque participant.e

Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr

Atelier d'initiation pour les artistes à Crolles :

Musiciens instrumentistes, chanteurs, comédiens, conteurs, danseurs, circassiens,...

Samedi 12 avril de 15h à 17h, à Crolles. 30 €/atelier.

Pour les artistes (musiciens instrumentistes, chanteurs, comédiens, conteurs, danseurs, circassiens,...)

Ateliers d'initiation de 2 heures : samedi 12 avril de 15h à 17h

Chaque atelier peut être suivi indépendamment des autres.

Lieu : 43 rue Henri Fabre 38920 Crolles

Tarif : 30 € l'atelier de 2 heures

Contenu des ateliers :

Analyse posturale de chaque participant.e
Amélioration de l'équilibre postural à partir des principes de la Technique Alexander dans des positions et gestes courants
Travail individuel avec chaque participant.e dans son activité artistique

Les musiciens instrumentistes peuvent amener leur instrument (piano numérique et pupitre sur place).

Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr

Atelier d'initiation pour les sportifs à Crolles :

Samedi 12 avril de 17h30 à 19h30 à Crolles. 30 €/atelier.

Ateliers d'initiation de 2 heures : samedi 12 avril de 17h30 à 19h30

Lieu : 43 rue Henri Fabre 38920 Crolles

Tarif : 30 € l'atelier de 2 heures

Chaque atelier peut être suivi indépendamment des autres.

Contenu de l'atelier :

Analyse posturale de chaque participant.e
Amélioration de l'équilibre postural à partir des principes de la Technique Alexander dans des positions et gestes courants
Travail individuel avec chaque participant.e dans des positions, des gestes, des mouvements liés à son activité sportive

Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr

Atelier en ligne "Apprendre à changer son schéma corporel"

Lundi 14 avril de 18h à 20h en ligne. 30€/personne

Découvrir ou redécouvrir la Technique Alexander en ligne

Analyse de votre équilibre postural

Travail pour améliorer votre équilibre postural grâce à des indications verbales et des schémas anatomiques

Application dans des positions et des gestes courant

Application dans votre activité favorite (musique, danse ,théâtre, sport, etc.)

Dates : lundi 14 avril de 18h à 20h

Enregistrement vidéo disponible après la session

Tarif :30 € par cours

Inscriptions au 06 42 13 45 45 ou par mail : sebastienegret@yahoo.fr

Atelier "Mieux organiser sa posture au bureau" à Crolles :

Jeudi 17 avril à Crolles de 18h à 19h. 20 €/atelier.

Atelier d'initiation d'1 heure : jeudi 17 avril de 18h à 19h

Lieu : 43 rue Henri Fabre 38920 Crolles

Tarif : 20€ l'atelier d'1 heure

Contenu de l'atelier :

Analyse posturale de chaque participant.e
Amélioration de l'équilibre postural à partir des principes de la Technique Alexander dans des positions et gestes courants
Travail individuel avec chaque participant.e dans des positions, des gestes, des mouvements liés à son activité au bureau

Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr

Le but de cette session est de donner des clés simples pour amener la personne à apprendre à mieux organiser sa posture lorsqu'elle travaille au bureau, devant l'ordinateur, au téléphone, lorsqu'elle fait une présentation devant un public, etc. L'objectif de cet apprentissage est d'être plus performant.e, de moins se fatiguer et d'éviter les maux de dos, les cervicalgies, les maux d'épaule, les tendinites et autres troubles musculo-squelettiques. L'organisation du corps apprise est directement transférable à d'autres activités (dans le sport, la musique, le théâtre, la danse, au jardin, lorsqu'on porte son enfant, etc.). Pendant la session, chacun.e apprend à effectuer des déplacements dans son propre corps afin de parvenir à une organisation qui procure un avantage mécanique utilisable dans toute activité. La pédagogie proposée est basée sur la méthode Alexander.

Atelier Alexander et danse (tango argentin) à Theys :

8 mars et 22 mars de 10h30 à 11h30 à Theys. 10 €/personne

Avec Emilie Jabet et Sébastien Egret

Nous proposons des cours de tango argentin à Theys (38570) avec la méthode Alexander :

samedi 8 mars de 10h30 à 11h30

samedi 22 mars de 10h30 à 11h30

samedi 5 avril de 10h30 à 11h30

Pédagogie basée sur la Technique Alexander

Possibilité de venir sans partenaire et de rejoindre le cours à tout moment dans l'année.

Participation 10 €

Inscriptions au 06 42 13 45 45 ou par mail : sebastienegret@yahoo.fr

Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr

Différents équilibres posturaux - Sébastien Egret - Technique Alexander - Crolles - Theys - présentiel ou visio

Profils correspondant à différentes façons de s'utiliser. Les schémas de gauche et du milieu illustrent deux habitudes de raccourcissement de la stature, le schéma de droite illustre un profil résultant d'une diminution des compressions habituellement exercées sur la structure.