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Sébastien EGRET
Technique Alexander®
Apprendre à optimiser sa posture dans toute activité
Selon les principes de la Technique Alexander
Apprendre à mieux utiliser son corps au quotidien
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Le saviez-vous ? Les cours de Technique Alexander peuvent être partiellement financés au titre de la formation continue selon votre corps de métier
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Informations générales
Informations générales
Les professeurs de la technique Alexander sont formés pendant 3 ans sur un total de 1600h. Pour plus d'informations visitez le site de l'ETAPP (Ecole de la Technique Alexander de Paris pour les Professeurs)
Voir aussi le site de l'APTA (Association française des Professeurs de la Technique d'Alexander) et le site de STAT (Society of Teachers of the Alexander Technique)
Podcast à propos de la Technique F. M. Alexander en France sur Radio Médecines Douces.
Site complet en anglais sur la technique Alexander écrit par Robert Rickover : The Complete Guide to the Alexander Technique.
Autres vidéos sur la Technique F.M Alexander:
Bibliographie (livres d'introduction)
Bibliographie (livres d'introduction)
F. M. Alexander, L'usage de Soi (Traduction de The use of the self), Condredanse, 2004 (ISBN 2930146222).
Elisabeth Langford, La pensée et le muscle, Garant, 2002 (ISBN 90-441-1286-4).
F. M. Alexander, The use of the self, Orion, 2001 (ISBN 978-0752843919).
Frank Pierce Jones, Freedom to change, Mouritz, 1997 (ISBN 978-0952557470)
Informations plus spécifiques classées par thème
Informations plus spécifiques classées par thème
Addictions
Podcast (en anglais) sur l'usage de la technique pour sortir d'une addiction (alcool,médicaments,... liée à l'anxiété ou à une douleur chronique), et prévenir des rechutes : Interview de Becca Ferguson par Robert Rickover.
Arthrose
Etude sur la réduction de la douleur apportée par la Technique Alexander pour les personnes souffrant d'Arthrose (en anglais) :
Stephen J. Preece Reductions in co-contraction following neuromuscular re-education in people with knee osteoarthritis, BMC Musculoskeletal DisordersBMC series, 2016 August
Autisme
Podcast (en anglais) : Comment le technique Alexander peut les personnes ayant des troubles du spectre autistique, Interview de Caitlin Freeman par Robert Rickover.
Livre : Caitlin G. Freeman, Autism and Alexander Technique: Using the Alexander Technique to Help People on the Autism Spectrum, CreateSpace Independent Publishing Platform, 2014,ISBN-10: 1497587360.
Equilibre / chutes
Dennis RJ. Functional reach improvement in normal older women after Alexander Technique instruction . J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1999 Jan;54(1):M8-11.
Effets bénéfiques des cours de technique Alexander pour les personnes de plus de 50 ans ayant des déficiences visuelles : M. Gleeson, C. Sherrington, S. Lo, L. kea, Can the Alexander Technique Improve Balance and Mobility in Older Adults with Visual Impairments?. Clinical Rehabilitation, 2014 July.
Matthew O’Neill, David Anderson, Diane Allen, Christopher Ross, Kate A. Hamel, Effects of Alexander Technique Training Experience on Gait Behavior in Older Adults. Journal of Bodywork & Movement Therapies , 2015 jan.
Lesley Glover, Debbie Kinsey D. Jane Clappison, E. Gardiner, Julie Jomeen,“I never thought I could do that…”: Findings from an Alexander Technique pilot group for older people with a fear of falling, Volume 17, January 2018, Pages 79–85.
Education
Vidéo de Lucia Carbone avec les touts petits : Ouvre les bras et ouvre le coeur- Technique Alexander, 2005.
Merry Sue, Kleinman Judith, Edukindness, the Alexander technique in education, 2010.
Vidéo (en anglais) faite par STAT : Alexander Technique in Education, 2015.
Vidéo (en anglais) faite par STAT sur l'éducation des artiste : The Performing Self, 2016.
Gestion de la douleur
McClean, S. and Wye, L.. Taking charge, choosing a new direction: A service evaluation of Alexander Technique lessons for pain clinic patients (SEAT): An approach to pain management, Project Report, UWE Bristol, Bristol, 2012.
Podcast (en anglais) sur la gestion des douleurs chroniques en utilisant la technique Alexander. Interview de Carolyn Nicholls par Robert Rickover.
Grossesse, accouchement
Podcasts (en anglais) sur les bénéfices de l'utilisation de la technique Alexander pendant la grossesse (éviter les maux de dos) et l'accouchement (meilleure gestion des contractions, meilleur positionnement du bébé pour l'acouchement) :
Interview N°1 de Ilana Machover par Robert Rickover (grossesse)
Interview N°2 de Ilana Machover par Robert Rickover (accouchement)
Maux de dos, maux de cou
Little P, Lewith G, et al. Randomised controlled trial of Alexander technique lessons, exercise, and massage (ATEAM) for chronic and recurrent back pain. British Medical Journal. 2008;337:a884.
MacPherson H, Tilbrook H, Richmond S, Woodman J, Ballard K, Atkin K, Bland M, Eldred J, Essex H, Hewitt C, et al. Alexander Technique Lessons or Acupuncture Sessions for Persons With Chronic Neck Pain: A Randomized Trial Alexander Lessons or Acupuncture for Persons With Chronic Neck Pain. Ann Intern Med. 2015 Nov 3; 163(9):653-62
Article sur santé log : Cervicalgie : et si on essayait la technique Alexander ? 5 Nov 2015.
Julia Woodman, Kathleen Ballarda , Catherine Hewittb , Hugh MacPhersonb, Self-efficacy and self-care-related outcomes following Alexander Technique lessons for people with chronic neck pain in the ATLAS randomised, controlled trial. European Journal of Integrative Medicine, Volume 17, January 2018, 64-71
Maladie d'Alzheimer
Pawlas Ulli, Alexander technique with old people suffering from Alzheimer's-related dementia, Alexander technique International Congress papers. 2009; vol.2. published by STAT books.
Maladie de Parkinson
Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C., Randomized controlled trial of the Alexander technique for idiopathic Parkinson's disease. Clin Rehabil. 2002 Nov;16(7):695-708.
Cox Candace, Long Term Effects of Alexander Technique (AT) in Managing Motor Symptoms of Young Onset Parkinson’s Disease, 3rd World Parkinson Congress (2013).
Rajal G. Cohen, Victor S. Gurfinkel, Elizabeth Kwak , Amelia C. Warden, and Fay B. Horak., Lighten Up: Specific Postural Instructions Affect Axial Rigidity and Step Initiation inPatients With Parkinson’s Disease. Neurorehabilitation and Neural Repair 1–11. 2015
Podcast (en anglais) sur les bénéfices de la technique pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson : Interview de Ruth Rootberg par Robert Rickover.
Recommandation publiée en Juillet 2017 par NICE (National Institute for health and Care Excellence) pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson : Parkinson’s disease in adults. On peut lire au paragraphe 1.7.4 "Consider the Alexander Technique for people with Parkinson's disease who are experiencing balance or motor function problems. [2017]".
Mesures posturales
Cacciatore, T. W., et al. Increased dynamic regulation of postural tone through Alexander Technique training, Human Movement Science (2010).
Cacciatore TW, et al. Prolonged weight-shift and altered spinal coordination during sit-to-stand in practitioners of the Alexander Technique, Gait Posture (2011).
Musiciens
Podcast (en anglais) : comment la technique Alexander peut aider les musiciens? Interview de Bill plake par Robert Rickover.
Valentine E, Fitzgerald D, Gorton T, Hudson J, Symonds, The Effect of Lessons in the Alexander Technique on Music Performance in High and Low Stress Situations. Psychology of Music, Vol. 23, No. 2, 129-141 (1995).
Respiration
Enhanced respiratory muscular function in normal adults after lessons in proprioceptive musculoskeletal education without exercises. Chest. 1992 Aug;102(2):486-90.
Podcast (en anglais) sur comment la technique Alexander permet de libérer la respiration. Interview de Carolyn Nicholls par Robert Rickover.
Sport et technique Alexander
Podcast (en anglais) sur l'équitation, les chevaux : Interview de Karen Evans par Robert Rickover. Podcast (en anglais) sur le travail avec les chevaux : Interview de John Macy par Robert Rickover.
Podcast (en anglais) sur le cyclisme : Interview de Joe Searby par Robert Rickover.
Podcast (en anglais) sur la natation : Interview de Dan Cayer par Robert Rickover.
Podcast (en anglais) sur la taichi : Interview de Robert Simmons par Robert Rickover.
Sciences cognitives et technique Alexander
Un rapprochement a lieu entre les sciences cognitives et la technique Alexander afin d'explorer la notion d'unité entre le corps et l'esprit, en anglais : Embodied mind. Une première expérience d'échanges s'est déroulée en 2012, patronnée et en partie financée par le laboratoire CREA (Centre de recherche en épistémologie appliquée) de l’École polytechnique (université Paris-Saclay) (voir la vidéo de cette rencontre en cliquant ici) . Une seconde rencontre a eu lieu en 2013 à Gargonza.
TMS (Troubles musculo-squelettiques), efficacité au travail
information générale :Mireia Mora i Griso, Alexander technique, training for self-management of workers to prevent musculoskeletal disorders, Foment del Treball Nacional de Catalunya. 2011.
Utilisation de la souris d'ordinateur : Shafarman Elyse, Geisler Mark W, Effects of Alexander Technique on Muscle Activation During a Computer-Mouse Task:Potential for Reduction in Repetitive Strain Injuries, APA Convention Toronto, 2003.
Chirurgiens : Pramod P. Reddy, Trisha P. Reddy, Jennifer Roig-Francoli, Lois Cone, Paul H. Noh, Krishnanath Gaitonde, The Impact of The Alexander Technique In Improving Posture During Minimally Invasive Surgery. Journal of Urology. 2011 Oct;186(4 Suppl):1658-62.
Podcast (en anglais) sur le travail devant l'ordinateur. Interview de Diya Cruz par Robert Rickover.
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