Sébastien EGRET

Praticien de la Technique Alexander

43 Rue Henri Fabre 38920 Crolles

Cours individuels sur RDV du lundi au samedi de 7h30 à 21h

Au cabinet, à domicile, à votre lieu de travail ou à distance par visioconférence

☎   06 42 13 45 45

✉️   sebastienegret@yahoo.fr

Sébastien Egret

 Praticien de la Technique Alexander à Crolles en Isère

Cours d'autorégulation posturale

43 Rue Henri Fabre 

Espace Belle Etoile 

38920 Crolles 

Tél. : 06 42 13 45 45


Sébastien Egret Praticien de la Technique Alexander
Intérieur du cabinet de Technique Alexander de Sébastien Egret dans l'Espace Belle Etoile à Crolles en Isère (38)

Cours individuels pour tout public (adultes, enfants, adolescents)

Cours au cabinet ou à distance par visioconférence (Zoom, Skype) 

Du lundi au samedi de 7h30 à 21h sur RDV 

Cours également possibles à domicile ou sur le lieu de travail

Espace Belle Etoile, espace pour les professionnels de santé où se trouve le Cabinet de Technique Alexander de Sébastien Egret

Cours individuel de découverte pour tout public au tarif spécial de 40 € pour 1 heure de cours au mois de février et mars 2023

Vidéo de présentation de 2 minutes sur les troubles musculo-squelettiques


Vidéo de présentation générale de 3 minutes sur la Technique Alexander


Cours individuel de découverte pour tout public au tarif spécial de 40 € pour 1 heure de cours

Au mois de février et mars 2023

 Premiers pas pour apprendre à changer sa posture. Rendez-vous possible du lundi au samedi de 7h30 à 21h. Lieu  pour les cours en présentiel: 43 Rue Henri Fabre 38920 Crolles. Cours également possibles à domicile, sur le lieu de travail  (moyennant un supplément pour le déplacement). Cours également possibles à distance par visioconférence (Zoom, Skype). Prise de RDV : 06.42.13.45.45 ou sebastienegret@yahoo.fr  . Pour plus de détails, voir la page Événements .

Les précautions nécessaires seront prises en fonction de la situation sanitaire : port du maque, lavage des mains, etc.

Profils correspondant à différentes façons de s'utiliser.  Les schémas de gauche et du milieu illustrent deux habitudes de raccourcissement de la stature, le schéma de droite illustre un profil résultant d'une diminution des compressions habituellement exercées sur la structure. 

Pourquoi prendre des cours de Technique Alexander ?

Pour apprendre des outils, applicables toute la journée, permettant de rétablir soi-même un équilibre postural sain et de le maintenir en toutes circonstances sans exercices.

Un équilibre postural sain permet d'éviter les tensions inutiles, les maux chroniques (de dos, de cou, de tête, d'épaule, de genou, etc.), de mieux respirer, de libérer ses mouvements, sa voix, d'améliorer sa performance (sportifs, artistes, etc.).

Pour accéder aux pages à thème, vous pouvez cliquer sur les  boutons suivants :

Équilibre postural Technique Alexander Lyon Sébastien Egret

Différents comportements posturaux 

Les flèches représentent la traction habituelle exercée sur la tête qui entrave le fonctionnement

La Technique Alexander est une méthode qui permet : 

Comment ? En apprenant à rétablir et à préserver soi-même l'équilibre naturel de la tête par rapport au reste du corps. Cet équilibre est nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme mais il est souvent entravé, sans que nous le sachions, par notre façon habituelle de nous utiliser.

Technique Alexander Lyon Sébastien Egret travail sur ordinateur
Technique Alexander Lyon Sébastien Egret travail sur la relation tête cou tronc

Actualités

Technique Alexander Lyon Sébastien Egret article Pierre Hugues Herbert tennisman

Interview de Pierre-Hugues Herbert, tennisman professionnel Français, 42ème  au classement ATP

Aviron Technique Alexander Sébastien Egret Lyon
Jason Osborne à gauche après le European Rowing Championships 2016 (Photo : Gregor Rom)

La Technique Alexander est une méthode de rééducation globale qui permet d'apprendre des moyens pour améliorer la manière dont nous nous utilisons en toutes circonstances. L'équilibre de la tête par rapport au reste du corps est la clé de voûte de cet usage. Le professeur guide la personne dans cette apprentissage.

Au fil du temps, nous développons certaines habitudes non conscientes d'usage de notre corps qui interfèrent avec notre équilibre postural naturel. Ces habitudes proviennent  d'une imitation de l'entourage ou sont des protections et des compensations survenues à la suite de chocs émotionnels ou d'accidents.  Il s'agit notamment de l'habitude de réagir aux stimuli de la vie quotidienne en tirant systématiquement la tête vers le bas et en la bloquant  à partir d'un raccourcissement du cou, du tronc et des membres. Notre tête pèse 5 kg. Ce comportement habituelle exerce une compression permanente dans tout notre organisme. 

Cette compression habituelle que nous ne sentons plus entrave en permanence le fonctionnement de notre organisme, change notre forme, génère de la fatigue et des troubles chroniques (maux de dos, de cou, problèmes articulaires, respiratoires, circulatoires, digestifs, etc), diminue notre efficacité, notre performance dans toute activité.

Technique Alexander Lyon Sébastien Egret direction de la tête par rapport au cou et au tronc

La Technique Alexander propose de prendre conscience de ces habitudes qui sont contre nature et d'apprendre à favoriser un état de coordination plus naturel. La méthode ne consiste pas à prendre le contrôle de sa propre coordination (se tenir bien "droit" ne résout pas le problème parce que l'on tient encore plus) mais à neutraliser consciemment ce que nous faisons en trop pour laisser la voie libre aux réflexes de coordination naturelle et leur permettre d'opérer sans interférences. 

Une rééducation progressive de la perception de soi permet de devenir peu à peu capable de ne plus utiliser les habitudes inappropriées. La restauration progressive d'une coordination plus naturelle fait indirectement disparaître les troubles chroniques créés par un usage inadéquat. Elle permet d'être plus efficace et performant(e) dans toute activité (au travail, dans une discipline artistique, sportive, etc), de mieux s'adapter au changement.

Technique Alexander Lyon Sébastien Egret usage inapproprié sur ordinateur

Pour aller plus loin :

Technique Alexander Lyon Sébastien Egret travail avec un pianiste
Technique Alexander Lyon Sébastien Egret allongement et élargissment du dos

 Témoignage de Béatrice (11 ans)

« La Technique Alexander n’est pas une position mais plutôt une direction ou une intention. Elle m’a permis de soulager mon mal d’épaules car je stressais beaucoup et cela affectait mes épaules. Elle permet d’avoir un corps décontracté et sain. Elle peut se pratiquer n’importe où et dans toute situation. Elle est même importante dans la danse et aussi la musique, si vous jouez un instrument. Elle permet aussi de gérer son stress. »