Sébastien EGRET

Professeur de Technique Alexander à Lyon

☎ 06 42 13 45 45

✉️ sebastienegret@yahoo.fr


Sébastien Egret, professeur de Technique Alexander à Lyon

5 Place de la Baleine - Lyon 5e arrdt, RDC, entrée par la rue des Trois Maries

Tél. : 06 42 13 45 45 / E-mail : sebastienegret@yahoo.fr

Cours individuels pour tout public (adultes, enfants, adolescents)

du lundi au samedi de 7h à 21h sur RDV au cabinet ou à domicile

Pourquoi prendre des cours de Technique Alexander ?

Pour apprendre des outils, applicables toute la journée, permettant de rétablir soi-même un équilibre postural sain et de le maintenir en toutes circonstances sans exercices

Technique Alexander Lyon Sébastien Egret ordinateur

La Technique Alexander permet :

  • d'améliorer "sa posture" en restaurant un équilibre postural naturel, harmonieux qui ne demande pas d'effort,
  • de prévenir et d'apaiser les maux chroniques (maux de dos, de cou, d'épaule, maux de tête, tendinites...) liés à un mauvais équilibre postural - une étude britannique parue dans le British Medical Journal a montré que les cours de Technique Alexander apportent une amélioration durable aux personnes souffrant de douleurs chroniques lombaires,
  • de mieux respirer, de mieux gérer les gérer les troubles respiratoires (asthme, BPCO,...),
  • de prévenir la fatigue vocale,
  • d'être plus libre dans ses gestes,
  • d'améliorer sa présence, d'avoir une plus belle silhouette,
  • d'améliorer sa performance (sportifs, artistes,...) - prise en charge AFDAS possible,
  • d'être plus serein et confiant, de mieux gérer les situations stressantes, de réduire l'anxiété,
  • aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson, d'apprendre des outils pour mieux gérer les symptômes de la maladie, augmenter leur autonomie et aux aidants de se recentrer sur eux-mêmes afin de se préserver et de pouvoir aider de la façon la plus adaptée possible,
  • aux personnes en réhabilitation motrice et respiratoire, d'optimiser leur équilibre postural afin de faciliter leur réadaptation.

Comment ? En apprenant à rétablir et à préserver soi-même l'équilibre naturel de la tête par rapport au reste du corps. Cet équilibre est nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme mais il est souvent entravé, sans que nous le sachions, par notre façon habituelle de nous utiliser.

Technique Alexander Lyon Sébastien Egret position chevaleir
Technique Alexander Lyon Sébastien Egret diagramme

La technique Alexander est une méthode de rééducation globale qui permet d'apprendre des moyens pour améliorer la manière dont nous nous utilisons en toutes circonstances. L'équilibre de la tête par rapport au reste du corps est la clé de voûte de cet usage. Le professeur guide la personne dans cette apprentissage.

Au fil du temps, nous développons certaines habitudes non conscientes d'usage de notre corps qui interfèrent avec notre équilibre postural naturel. Ces habitudes proviennent le plus souvent d'une imitation de l'entourage. Il s'agit notamment de l'habitude de réagir aux stimuli de la vie quotidienne en tirant systématiquement la tête vers le bas et en la bloquant à partir d'un raccourcissement du cou, du tronc et des membres. Notre tête pèse 5 kg. Ce comportement habituelle exerce une compression permanente dans tout notre organisme.

Cette compression habituelle que nous ne sentons plus entrave en permanence le fonctionnement de notre organisme, change notre forme, génère de la fatigue et des troubles chroniques (maux de dos, de cou, problèmes articulaires, respiratoires, circulatoires, digestifs, etc), diminue notre efficacité, notre performance dans toute activité.

Travail avec une chanteuse. Images extraites du livre La liberté de changer (Freedom to change) de Franck Pierce Jones

La technique Alexander propose de prendre conscience de ces habitudes qui sont contre nature et d'apprendre à favoriser un état de coordination plus naturel. La méthode ne consiste pas à prendre le contrôle de sa propre coordination (se tenir bien "droit" ne résout pas le problème parce que l'on tient encore plus) mais à neutraliser consciemment ce que nous faisons en trop pour laisser la voie libre aux réflexes de coordination naturelle et leur permettre d'opérer sans interférences.

Une rééducation progressive de la perception de soi permet de devenir peu à peu capable de ne plus utiliser les habitudes inappropriées. La restauration progressive d'une coordination plus naturelle fait indirectement disparaître les troubles chroniques créés par un usage inadéquat. Elle permet d'être plus efficace et performant(e) dans toute activité (au travail, dans une discipline artistique, sportive, etc), de mieux s'adapter au changement.

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