Comment se déroule un cours ?

L'enseignement de la technique Alexander se fait en considérant la personne comme un "tout", une unité qui intègre le physique, le mental, les émotions, etc.  L'apprentissage des principes de la technique passe par la pratique et non la théorie. En effet, une nouvelle manière d'être s'apprend lorsqu'on en fait vraiment l'expérience, la compréhension intellectuelle qu'on peut en avoir a priori ne suffit pas. 

Grâce à des indications verbales et un contact manuel, le professeur donne à la personne l'expérience d'un équilibre plus naturel de sa tête par rapport au reste de son corps. Après lui avoir donné cette expérience, le professeur va demander à la personne de penser à des "directions": "laisser le cou libre, pour laisser la tête aller vers l'avant et vers le haut par rapport à la colonne vertébrale, pour laisser le dos s'allonger et s'élargir, etc "... puis de penser toutes ces directions ensemble dans une globalité. Au fur et à mesure des cours ces directions seront de plus en plus effectives et permettront peu à peu à la personne de rétablir par elle-même et de préserver le nouvel équilibre interne que le professeur lui suggère à chaque cours. La personne est donc active dans ce processus, elle fait appel à sa mémoire et à ses facultés d'attention, elle apprend à penser en activité.  

Une meilleur manière de s'utiliser est suggérée à chaque instant: dans des positions ou gestes quotidiens tels qu'être debout, assis, s'asseoir, se lever, marcher, parler, lire, écrire, se servir de l'ordinateur, du téléphone portable ou dans une activité plus spécifique (danse, chant, musique, sport, etc).
 
Au fur et à mesure, la personne devient actrice de son propre changement grâce aux moyens enseignés. Ceci est rendu possible par une appréciation sensorielle de plus en plus fiable. Elle devient responsable de son propre bien être car elle est de plus en plus capable à tout instant d'identifier et de ne plus utiliser ses anciennes habitudes pour laisser apparaître une attitude plus favorable. Debout par exemple, elle choisit de ne pas aller vers sa tendance habituelle (s'affaisser ou se tenir bien droit) et d'utiliser des moyens qui permettent indirectement de favoriser un équilibre sans effort.

Un cours individuel dure 1 heure. La fréquence des cours a un effet significatif sur l'assimilation. Il est recommandé de prendre 2 cours par semaine au début de l'apprentissage puis de diminuer la fréquence ensuite.

Les ateliers de découverte de la Technique Alexander en groupe sont composés de mini-séances individuelles en présence des autres participants avec 4 participants au maximum (voir la page Evénements).  

Pour les cours collectifs hebdomadaires de tango et de technique Alexander que j'anime avec Emilie Jabet, vous pouvez consulter le site : www.emilieetsebastien.com .