Comment se déroule un cours ?

L'enseignement de la technique Alexander se fait en considérant la personne comme un "tout", une unité qui intègre le physique, le mental, les émotions, etc.  L'apprentissage des principes de la technique passe par la pratique et non la théorie. En effet, une nouvelle manière d'être s'apprend lorsqu'on en fait vraiment l'expérience, la compréhension intellectuelle qu'on peut en avoir a priori ne suffit pas. La transmission de cette nouvelle attitude est favorisée par le toucher qui permet de donner un sens aux indications verbales du professeur. 
  
Le contact manuel favorise l'abandon des habitudes qui tendent à raccourcir le corps pour laisser une orientation naturelle d'expansion se faire dans certaines "directions" : laisser le cou libre, pour laisser la tête aller vers l'avant et vers le haut par rapport à la colonne vertébrale, pour laisser le dos s'allonger et s'élargir, etc ... puis penser toutes ces directions ensemble dans une globalité. La personne est active dans ce processus, elle fait appel à sa mémoire et à ses facultés d'attention, elle apprend à penser en activité.  

Une manière correcte de s'utiliser est suggérée à chaque instant: dans des positions ou gestes quotidiens tels qu'être debout, assis, s'asseoir, se lever, marcher, parler, lire, écrire, se servir de l'ordinateur, du téléphone portable ou dans une activité plus spécifique (danse, chant, musique, sport, etc).
 
Au fur et à mesure, la personne devient actrice de son propre changement grâce aux moyens enseignés. Ceci est rendu possible par une appréciation sensorielle de plus en plus fiable. Elle devient responsable de son propre bien être car elle est de plus en plus capable à tout instant d'identifier et de ne plus utiliser ses anciennes habitudes pour laisser apparaître une attitude plus favorable. Debout par exemple, elle choisit de ne pas aller vers sa tendance habituelle (s'affaisser ou se tenir bien droit) et d'utiliser des moyens qui permettent indirectement de favoriser un équilibre sans effort.

Un cours individuel dure 1 heure. La fréquence des cours a un effet significatif sur l'assimilation. Il est recommandé de prendre 2 à 3 cours par semaine au début puis de diminuer la fréquence ensuite.

Les ateliers de découverte en groupe sont composés de mini-séances individuelles en présence des autres participants (4 participants au maximum).  

Pour les cours collectifs hebdomadaires de tango et de technique Alexander que j'anime avec Emilie Jabet, vous pouvez consulter le site : www.emilieetsebastien.com .