Sébastien Egret, professeur de Technique Alexander à Lyon
5 Place de la Baleine - Lyon 5e arrdt, RDC, entrée par la rue des Trois Maries 
Tél. : 06 42 13 45 45 / E-mail : sebastienegret@yahoo.fr

Cours individuels pour tout public 
(adultes, enfants, adolescents)
du lundi au samedi de 7h à 21h sur RDV

Ateliers de découverte en petit groupe : 
13 octobre (tout public), 14 octobre (musiciens/comédiens), 20 octobre (spécial ordinateur), 21 octobre (danseurs),...
Toutes les dates et le détail des ateliers découverte sur la page Evénements
Cours particulier de découverte en petit groupe possible sur demande
Il n'est pas nécessaire de participer à un atelier découverte pour commencer les cours individuels
La Technique Alexander permet : 
  • de prévenir et d'apaiser les maux chroniques (maux de dos, de cou, d'épaule, tendinites...), 
  • d'avoir une posture équilibrée, harmonieuse qui ne demande pas d'effort et d'être plus libre dans ses gestes,
  • de mieux respirer,
  • d'améliorer sa présence, sa performance (artistes, sportifs,...), 
  • de mieux gérer les situations stressantes
  • aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson d'apprendre des outils pour mieux gérer les symptômes de la maladie... 
Comment ? En apprenant à rétablir et à préserver soi-même l'équilibre naturel de la tête par rapport au reste du corps. Cet équilibre est nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme mais il est souvent entravé, sans que nous le sachions, par notre façon habituelle de nous utiliser.

Une étude britannique parue dans le British Medical Journal a montré que les cours de Technique Alexander apportent une amélioration durable aux personnes souffrant de douleurs chroniques lombaires


La technique Alexander est une méthode de rééducation globale qui permet d'apprendre des moyens pour améliorer la manière dont nous nous utilisons en toutes circonstances. L'équilibre de la tête par rapport au reste du corps est la clé de voûte de cet usage. Le professeur guide la personne dans cette apprentissage.


Au fil du temps, nous développons certaines habitudes inconscientes d'usage de notre corps qui interfèrent avec notre équilibre postural naturel. Il s'agit notamment de l'habitude de tirer la tête vers l'arrière par rapport au cou et vers le bas en raccourcissant le cou, le tronc et les membres. Notre tête pèse 5 kg. Ce déséquilibre exerce donc une compression permanente dans tout notre organisme.




Cette compression habituelle que nous ne sentons plus entrave en permanence le fonctionnement de notre organisme, change notre forme, génère de la fatigue et des troubles chroniques (maux de dos, de cou, problèmes articulaires, respiratoires, circulatoires, digestifs, etc), diminue notre efficacité, notre performance dans toute activité. 

La technique Alexander propose de prendre conscience de ces habitudes qui sont contre nature et d'apprendre à favoriser un état de coordination plus naturel. La méthode ne consiste pas à prendre le contrôle de sa propre coordination (se tenir bien "droit" ne résout pas le problème parce que l'on tient encore plus) mais à neutraliser consciemment ce que nous faisons en trop pour laisser la voie libre aux réflexes de coordination naturelle et leur permettre d'opérer sans interférences. 
Une rééducation progressive de la perception de soi permet de devenir peu à peu capable de ne plus utiliser les habitudes inappropriées. La restauration progressive d'une coordination plus naturelle fait indirectement disparaître les troubles chroniques créés par un usage inadéquat. Elle permet d'être plus efficace et performant(e) dans toute activité (au travail, dans une discipline artistique, sportive, etc), de mieux s'adapter au changement.









Travail avec une chanteuse - Images extraites de "Freedom to change"
(la liberté de changer) de Frank Pierce Jones 










Vidéo "Experience Speaks for the Alexander Technique" 
de Thomas Glen Cook (en anglais et Allemand)
Sébastien Egret, professeur de la technique Alexander à Lyon
 Tél. : 06 42 13 45 45   E-mail : sebastienegret@yahoo.fr