Sébastien Egret, professeur de Technique Alexander
5 Place de la Baleine - Lyon 5e arrdt, RDC, entrée dans la rue des trois Maries 
Tél. : 06 42 13 45 45 / E-mail : sebastienegret@yahoo.fr
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La Technique Alexander 
permet d'apprendre à rétablir et à préserver soi-même l'équilibre naturel de la tête par rapport au reste du corps 
afin de prévenir et d'apaiser les maux chroniques (maux de dos, de cou, d'épaule, tendinites...), d'améliorer sa présence,
 sa performance (artistes, sportifs), de mieux gérer les situations stressantes...
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Cours individuels tout public du lundi au samedi de 7h à 21h sur RDV
Ateliers découverte : 24 février (spécial travail sur l'ordinateur), 25 février (musiciens/comédiens), 3 mars (tout public),  ...
 Toutes les dates et le détail des ateliers découverte sur la page Evénements
Il n'est pas obligatoire de participer à un atelier découverte pour commencer les cours individuels.




Travail avec une chanteuse - Images extraites de "Freedom to change"
(la liberté de changer) de Frank Pierce Jones 

La technique Alexander est une méthode de rééducation globale qui permet d'apprendre des moyens pour améliorer la manière dont nous nous utilisons en toutes circonstances. L'équilibre de la tête par rapport au reste du corps est la clé de voûte de cet usage. Le professeur guide la personne dans cette apprentissage.

Au fil du temps, nous développons certaines habitudes inconscientes d'usage de notre corps qui interfèrent avec notre équilibre postural naturel. Il s'agit notamment de l'habitude de tirer la tête vers l'arrière par rapport au cou et vers le bas en raccourcissant le cou, le tronc et les membres. Notre tête pèse 5 kg. Ce déséquilibre exerce donc une compression permanente dans tout notre organisme.

Cette compression habituelle que nous ne sentons plus entrave en permanence le fonctionnement de notre organisme, change notre forme, génère de la fatigue et des troubles chroniques (maux de dos, de cou, problèmes articulaires, respiratoires, circulatoires, digestifs, etc), diminue notre efficacité, notre performance dans toute activité. 

La technique Alexander propose de prendre conscience de ces habitudes qui sont contre nature et d'apprendre à favoriser un état de coordination plus naturel. La méthode ne consiste pas à prendre le contrôle de sa propre coordination (se tenir bien "droit" ne résout pas le problème parce que l'on tient encore plus) mais à neutraliser consciemment ce que nous faisons en trop pour laisser la voie libre aux réflexes de coordination naturelle et leur permettre d'opérer sans interférences. 

Une rééducation progressive de la perception de soi permet de devenir peu à peu capable de ne plus utiliser les habitudes inappropriées. La restauration progressive d'une coordination plus naturelle fait indirectement disparaître les troubles chroniques créés par un usage inadéquat. Elle permet d'être plus efficace et performant(e) dans toute activité (au travail, dans une discipline artistique, sportive, etc), de mieux s'adapter au changement.


Vidéo d'introduction à la Technique Alexander



Vidéo "Experience Speaks for the Alexander Technique" 
de Thomas Glen Cook (en anglais et Allemand)