Sébastien Egret, professeur de Technique Alexander
5 Place de la Baleine - Lyon 5ème, RDC, entrée dans la rue des trois Maries 
Tél. : 06 42 13 45 45  E-mail : sebastienegret@yahoo.fr
 
Cours individuels du lundi au samedi de 7h30 à 21h sur RDV
Ateliers découverte  le 10 septembre  voir page Evénements 


Prévenir et apaiser les maux chroniques causés par un mauvais usage de soi (maux de dos,...), améliorer sa présence, sa performance (artistes, sportifs), mieux gérer le stress....
 
La technique Alexander est une méthode de rééducation globale qui permet d'apprendre des moyens pour améliorer la manière dont nous nous utilisons en toutes circonstances.
 
Au fil du temps, nous développons certaines habitudes inconscientes d'usage de notre corps qui interfèrent avec notre équilibre postural naturel. Il s'agit notamment de l'habitude de tirer la tête vers l'arrière par rapport au cou et vers le bas en raccourcissant le cou, le tronc et les membres.  
Cette compression habituelle que nous ne sentons plus entrave en permanence le fonctionnement de notre organisme, change notre forme, génère de la fatigue et des troubles chroniques (maux de dos, de cou, problèmes articulaires, respiratoires, circulatoires, digestifs, etc), diminue notre efficacité, notre performance dans toute activité. 

La technique Alexander propose de prendre conscience de ces habitudes qui sont contre nature et d'apprendre à favoriser un état de coordination plus naturel. La méthode ne consiste pas à prendre le contrôle de sa propre coordination (se tenir bien "droit" ne résout pas le problème parce que l'on tient encore plus) mais à neutraliser consciemment ce que nous faisons en trop pour laisser la voie libre aux réflexes de coordination naturelle et leur permettre d'opérer sans interférences. 

Une rééducation progressive de la perception de soi permet de devenir peu à peu capable de ne plus utiliser les habitudes inappropriées. La restauration progressive d'une coordination plus naturelle fait indirectement disparaître les troubles chroniques créés par un usage inadéquat. Elle permet d'être plus efficace et performant(e) dans toute activité (au travail, dans une discipline artistique, sportive, etc), de mieux s'adapter au changement.




Vidéo d'introduction à la Technique Alexander


Vidéo "Experience Speaks for the Alexander Technique" 
de Thomas Glen Cook (en anglais et Allemand)